游泳八大注意事项	2016-07-18
1、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。2、忌长时间曝晒游泳长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸

厌食症的九大征兆	2016-07-18
征兆之一：体重突降。体重无原因的突然下降。征兆之二：害怕热量。吃饭时，满脑子认为都是热量。征兆之三：怕增体重一天要称四五次体重，害怕自己的体重增加征兆之四：过度运动。运动时，不到精疲力竭不停止。征兆之

最养生的三种洗澡方式	2016-07-18
1、热水浴——消除机体疲劳疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好

夏季饮食小常识	2016-07-04
1.顾护“阳气”，勿过寒凉       夏季酷暑当令，气温炎热，容易引动内火，对人体造成伤害。此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜，西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果，以

中医针灸的美容疗法	2016-06-22
一、针灸治疗黄褐斑1、肝瘀气滞：必须取任脉经穴取行间、气海、太冲、三阴交，两组穴疏通气血荣面祛斑。胸胁胀满加章门，腰膝酸软加肾俞。2、肾虚火旺(肝肾阴虚)：取肝俞、肾俞、足三里、关元、命门。(益精血，补肝

中医养生-养生先养脚	2016-05-17
脚，位于我们身体的最低处，承载着全身重量的同时，还需要去完成很多工作，如：走路需要脚，开车需要脚。所以说，它是人体气足神表现。也证明了脚的健康状况关系到整个人

四类人泡脚需谨慎	2016-04-21
1.糖尿病足患者糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致

生活中的补钙佳品	2016-04-21
生活中有部分的人由于身体原因不能喝牛奶，因此会担心自己钙质得不到补充，其实在平时我们能接触到许多的食物对于补钙都是有帮助的。1、黑豆黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类

浅谈养胃与伤胃食物	2016-04-08
养胃的常见食物　　青豆。青豆不仅抗癌，还含有不饱和脂肪酸和大豆磷脂，可以保护血管弹性，其中含有的膳食纤维，可以帮助胃蠕动，促进消化。　　莲藕。莲藕除含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物

调养五脏的食物	2016-04-07
养心的食物黑木耳：性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能“补气，活血”。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益

影响健康的坏习惯	2016-04-07
一、影响健康的坏习惯　　1、带手机上厕所　　当我们上厕所冲马桶的时候，粪便和尿液的脏污会在空气中弥漫，因此当你携带手机进入厕所时，细菌很容易附着在手机萤幕上，当你再次使用手机时，就沾附在你的脸上，不小

润肺之乌梅	2015-12-04
乌梅《本草纲目》记载乌梅：“敛肺涩肠，治久嗽，泻痢，反胃噎膈，蛔厥吐利，消肿，涌痰，杀虫，解鱼毒、马汗毒、硫黄毒。”【药材档案】别名：梅实、熏梅、橘梅肉、酸梅。来源：蔷薇科植物梅的干燥近成熟果实

润肺之百部	2015-12-04
《本草纲目》记载百部：“气温而不寒，寒嗽宜之。”《药性论》记载百部：“治肺家热，上气，咳逆，主润益肺。”【药材档案】别名：百条根、野天门冬、山百根。来源：百部科植物直立百部、蔓生百部或对叶百部的

润肺之甘草	2015-12-04
《本草纲目》记载甘草：“解小儿胎毒、惊痫，降火止痛。”【药材档案】别名：美草、蜜甘、蜜草、国老、灵通、粉草。来源：豆科植物甘草、光果甘草或胀果甘草的干燥根及根茎。性味归经：甘，平。归心、肺、脾、

润肺之前胡	2015-12-04
《本草纲目》记载前胡：“清肺热，化痰热，散风邪。”【药材档案】别名：信前胡、麝香菜。来源：伞形科植物白花前胡或紫花前胡的干燥根。性味归经：苦、辛，微寒。归肺经。【传统功用】1.降气祛痰：用于肺热咳嗽、痰

润肺之桔梗	2015-12-04
《本草纲目》记载桔梗：“主口舌生疮，目赤肿痛。”“伏砒。”【药材档案】别名：荠、梗草、苦梗、苦桔梗、大药。来源：桔梗科植物桔梗的干燥根。性味归经：苦、辛，平。归肺经。【传统功用】1.宣肺祛痰：用于风寒、

莲藕补血甘蔗解毒 中医最认可的9大养生食物	2015-12-04
莲藕莲藕是获得最多国宝级中医师青睐，同时也是历代医家推崇的养生食物。80高寿的清代饮食专家袁枚爱吃莲藕，在《随园食单》曾提到，最喜欢嫩藕的爽脆口感。90高龄的马光亚教授，则爱在微凉的秋冬季节，来碗润

练气功益处多	2015-12-03
练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、防病治病，延

学会甄别气功的真伪	2015-12-03
“气功”古称“导引”，道家又称“吐纳”、“炼丹”，儒家称“修身”、“正心”，佛家称“参禅”、“止观”，医家则称“摄生”，是运动养生的重要组成。“气功”的伪科学在于其“带功治病“的邪说。有的“气功师”故

常练四梢通气血	2015-12-03
近年来，跑步、散步、爬山、打太极拳等常规健身运动越来越被人们重视，然而，人们在运动中却常忽视了对“四梢”的锻炼。中医认为，“四梢”中，指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。梢者末也，人过花甲